Remédier à l'insomnie chez la femme enceinte
La grossesse est l’une des périodes les plus belles, mais également des plus éprouvantes pour la femme. En effet, au cours de la grossesse, les femmes sont généralement sujettes à de nombreux maux dont notamment l’insomnie. Cependant, il est tout à fait d’y remédier sans pour autant mettre les vies de l’enfant et de la mère en danger. Comment donc remédier à l’insomnie chez la femme enceinte?
Optez pour des médicaments prescrits par le médecin
Les médicaments sont généralement l’un des meilleurs moyens pour remédier au manque de sommeil durant la grossesse. Toutefois, il ne faudra pas acheter n’importe quel médicament en pharmacie. Vous devez d’abord en parler à votre gynécologue qui se chargera de vous prescrire un médicament compatible avec votre état. Vous désirez en apprendre davantage ? découvrez le ici.
La phytothérapie
De nombreuses plantes ont le pouvoir de lutter efficacement contre l’insomnie. Au nombre de celles-ci figurent la citronnelle, la verveine, la camomille romaine, le tilleul, ou encore l’oranger. Il est notamment conseillé de les consommer sous forme d’infusion trois fois par jour, et ce, durant environ une dizaine de jours. Toutefois, ce type d’infusions ne peut être consommé que durant le deuxième trimestre de la grossesse. De plus, avant d’en faire usage, vous devez nécessairement en parler à votre gynéco afin d’obtenir son avis.
La nutrithérapie
La prise de certains minéraux peut également vous aider à dire adieu à l’insomnie tout au long de votre grossesse. De ce fait, un supplément de calcium ou de magnésium pourra vous être d’une extrême utilité. Cependant, avant d’avoir recours à ce type de thérapie vous devez d’abord en informer votre praticien afin d’être sûre que vous ne courez aucun risque.
L’acupuncture
Selon certaines études, l’acupuncture aurait des effets très positifs dans la lutte contre l’insomnie notamment chez la femme enceinte. Vous pouvez donc, avec l’accord de votre gynéco, effectuez quelques séances d’acupuncture. Toutefois, pour plus de sûreté, il est conseillé de vous tourner vers un gynécologue qui soit spécialisé dans ce domaine.
D’autres méthodes telles que le yoga ou l’homéopathie peuvent également être très efficaces dans le traitement de l’insomnie chez la femme enceinte.